วันจันทร์ที่ 7 มกราคม พ.ศ. 2556

โรคที่มากับหน้าหนาว


 

ฤดูหนาวมาถึงแล้ว (แม้ กทม.อากาศยังร้อนอยู่ก็ตาม) คนทั่วไปมีโอกาสเสี่ยงจากความหนาวเย็นที่จะทำให้เกิดโรคติดต่อได้ ดังนั้น จึงควรได้รับรู้เพื่อการป้องกัน ดูแลสุขภาพตนเองและคนที่คุณรัก

 

โรคหัด เกิดจากเชื้อไวรัส ติดต่อทางลมหายใจ ภาคกลางพบผู้ป่วยมาก พบมากในช่วงฤดูหนาว โดยเพิ่มสูงมากเดือนมกราคมจนถึงเดือนมีนาคมของทุกปี พบมากในเด็กวัยต่ำกว่า 15 ปี โดยเฉพาะเด็กอายุ 5-9 ขวบ และที่พบบ่อยคือกลุ่มที่ไม่ได้รับวัคซีนป้องกัน หรือได้รับวัคซีนเพียงเข็มเดียว

โรคสุกใส (อีสุกอีใส) โรคนี้มาจากเชื้อไวรัส ภาคตะวันออกเฉียงเหนือพบผู้ป่วยมาก พบมากในกลุ่มเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี โรคนี้ติดต่อได้ค่อนข้างง่ายจากการสัมผัส แต่ถ้าคนที่เคยป่วยแล้ว จะมีภูมิต้านทานตลอดชีวิต (ปัจจุบันมีวัคซีนป้องกันโรคนี้แล้ว แต่ยังมีราคาแพง)

โรคคางทูม เกิดจากเชื้อไวรัส พบมากในฤดูหนาวตั้งแต่ปลายเดือนธันวาคมถึงมีนาคม และพบได้บ่อยในช่วงฤดูฝน พบมากในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี โรคนี้ไม่รุนแรง อาจจะไม่จำเป็นต้องแยกผู้ป่วย แต่ต้องแยกผ้าเช็ดตัว ผ้าห่ม และผ้าเช็ดหน้า

โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากเชื้อไวรัส อาการ ไข้สูง ปวดศีรษะมาก ปวดเมื่อยตามตัวมาก อาจมีคลื่นไส้ อาเจียน พบมากที่สุดในฤดูฝน และพบได้บ่อยในฤดูหนาวเช่นกัน กลุ่มอายุที่พบมักเป็นกลุ่มผู้ใหญ่วัยทำงาน และเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ขวบ การดูแลรักษา ควรพบแพทย์แต่เนิ่นๆ  การป้องกัน ควรทำร่างกายให้แข็งแรง และอบอุ่นอยู่เสมอ....รักแลห่วงใยคุณ

อีเมล์ส่งต่อจาก คุณพรพิมล เสาะด้น

“สวัสดีปีใหม่ ๒๕๕๖”


 “สวัสดีปีใหม่ ๒๕๕๖”

ศุภฤกษ์เบิกดิถีขึ้นปีใหม่
ขอคุณพระรัตนตรัยแผ่ไพศาล
ได้ปกป้องผองไทยพ้นภัยพาล
ดลบันดาลผ่านทุกข์สุขร่มเย็น
          ภัยภาคใต้สารพัดช่วยปัดเป่า
          ให้บรรเทาเบาบางบ้างอยากเห็น
          วางระเบิดโน่นนี่ที่เคยเป็น
          เลิกก่อกรรมทำเข็ญกันเสียที
                   แม้ปีนี้น้ำบ่าก็อย่าท่วม
                   ปล่อยไหลรวมท่วมท้นจนล้นปรี่
                   เขื่อนเก็บกักพักไว้ทำให้ดี
                   ข้าวนาปีนาปรังยังต้องใช้
 ข้าวของแพงแซงหน้าค่าแรงต่ำ
พวกรากหญ้าหน้าดำจำได้ไหม
ขอให้รัฐช่วยเหลือมีเยื่อใย
ทำอย่างไรให้ราคาอย่าแพงนัก
          อีกค่าน้ำค่าไฟอย่าให้เพิ่ม
          มาซ้ำเติมรุมรุกยิ่งทุกข์หนัก
          แก๊สอ่าวไทยใครจะตอบถูกลอบลัก
          โดนสูบชักเอาไปใช้อย่างไรกัน
                   หากการเมืองเบื้องหลังคลั่งอำนาจ
                   มุ่งผูกขาดเข่นฆ่าให้อาสัญ
                   แย่งปวงชนจับประชามาเดิมพัน
                   ยิ่งนับวันก็ยิ่งแย่มีแต่พัง
ข้าราชการทั้งหลายให้ได้คิด
รู้ถูกผิดชั่วดีเป็นที่ตั้ง
ยึดระเบียบเฉียบขาดอาจหยุดยั้ง
อย่าได้หวังหลงผิดติดตัวตน
          เป็นทหารเป็นตำรวจต้องตรวจจับ
          อย่าหลงรับความดีที่ฉ้อฉล
          ใครจาบจ้วงล่วงล้ำอย่าจำทน
          ปล่อยเบื้องบนให้ระคายอย่าได้ยอม
                   คอร์รัปชั่นมันอยู่ของคู่ชาติ
                   แพร่ระบาดแก่กล้าทุกหญ้าหย่อม
                   รณรงค์ทุกครั้งยังเพียบพร้อม
                   เรียงรายล้อมหนีไม่พ้นคนโกงกิน
 ขึ้นปีใหม่คิดใหม่ให้ทำใหม่
หากคนไทยไม่ตระหนักจักสูญสิ้น
อำนาจเงินเกินกว่าค่าแผ่นดิน
น้ำตารินหลั่งไหลคงไม่พอ
          ทำอะไรทำได้ไม่เคยหวั่น
          ในสภาข้านั้นฉันแต้มต่อ
          คือบทเรียนแต่ละครั้งตั้งตารอ
          สี่ปีขอประชาชนทนรับทำ
                   สวัสดี สวัสดี ปีใหม่แล้ว
                   ขอให้ไทยคลาดแคล้วฝืนกลืนกล้ำ
                   โอกาสหน้าฟ้าใสให้จดจำ
                   เลือกไม่ดีมีกรรมจำให้ดี
ชาญ  บุญญสิริกูล

งานแบบไหนดี


งานแบบไหนดี

วิธีมองเส้นทางสายอาชีพที่ผมชอบที่สุดน่าจะเป็นแนวคิดของ Seth Godin เรื่อง The Dip

Godin บอกว่า งานใดๆ ที่คุณกำลังทำอยู่นั้นจะจัดอยู่ในจำพวกใดจำพวกหนึ่งในสามจำพวก คือ The Dip ทางตัน และเหว

ถ้าเป็นเหว ทุกอย่างดูดีไปหมดตั้งแต่แรกเลย ยิ่งเดินทางนี้ก็ยิ่งชอบ เพราะว่าสบาย พอสบายก็ยิ่งติดใจถลำลึกเข้าไปเรื่อยๆ จนถอนตัวไม่ขึ้น แต่พอวันที่รู้ว่า มันคือเหว ทุกอย่างก็สายเกินกว่าที่จะหันหลังกลับได้แล้ว ต้องก้มหน้ารับเคราะห์กรรมจากความมักง่ายที่ผ่านมาทั้งหมดของตัวเราเอง

ตัวอย่างของ เหว ก็เช่น การสูบบุหรี่ ยิ่งสูบก็ยิ่งสบาย เพราะคลายเครียด ยิ่งสบายก็ยิ่งติด ยิ่งติดก็ยิ่งสูบมากขึ้น สุดท้ายพอหมอมาบอกว่า คุณเป็นมะเร็งปอด ให้คุณเปลี่ยนตัวเองหันมาดูแลสุขภาพแค่ไหนก็ไม่ทันแล้ว ต้องก้มหน้าก้มตารับเคราะห์ไป

สำหรับทางตัน นั้นจะเป็นทางเดินที่เดินแล้วรู้สึกว่าง่ายเช่นเดียวกับเหว แต่ยิ่งเดินต่อไปก็จะยิ่งรู้สึกว่าเราไม่ได้พัฒนาอะไรขึ้นเลย (แต่ในเวลาเดียวกันก็ไม่ได้แย่ลงด้วย) เราจะค่อยๆ เสพติดกับความคิดที่ว่าอยู่เฉยๆ แบบนี้ก็ดีแล้วนี่ จะไปดิ้นรนทำไม สุดท้ายแล้ว แม้ว่าเราจะไม่ได้ถึงกับตกเหว แต่เราก็จะหยุดอยู่นิ่งกับที่ กลายเป็นคนธรรมดาที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตการงานอะไรเลยสักอย่างไปจนเกษียณ

คุณคงนึกตัวอย่างออกนะครับว่างานอะไรบ้างที่เป็นทางตัน เพราะงานพวกนี้พร้อมจะให้คุณเข้ามาทำได้ทุกเมื่ออยู่แล้ว ไม่ได้หายากอะไร ส่วนใหญ่มักเป็นงานที่ไม่มีใครแย่งกันทำ

แต่ถ้าเป็นทางเดินแบบสุดท้ายที่เรียกว่า Dip นั้น ให้คุณนึกถึงทางขึ้นเนินเตี้ยๆ แล้วกลายเป็นทางลงที่ลากยาวและไกลกว่าขาที่ขึ้นมา ก่อนที่จะกลับมาเป็นทางขึ้นอีกครั้งแบบขึ้นภูเขาสูงไปเลย

งานแบบ The Dip นี้ ตอนแรกๆ จะรู้สึกสนุกและได้พัฒนาตนเองเช่นกัน แต่ยิ่งเดินต่อไปเรื่อยๆ จะค่อยๆ รู้สึกว่ามันเริ่มเดินยากขึ้นๆ ทุกที คล้ายๆ กับว่าเรากำลังแย่ลง เพราะเรารู้สึกว่าทำไมมันถึงได้ยุ่งยากขนาดนี้ ตอนนี้แหละที่คนจำนวนมากที่ลองเดินทางนี้จะเริ่มตีจากไปเรื่อยๆ เพราะสัญชาตญาณที่บอกว่า อะไรที่ยากลำบาก มันน่าจะไม่ดี หรือมีอันตรายอยู่

แต่จะมีคนจำนวนน้อยเท่านั้นที่ยังเลือกที่จะเดินทางนี้ต่อไป ด้วยความตั้งใจจริงที่จะเป็นเลิศในเส้นทางนี้ให้ได้ และเมื่อเขาสามารถอดทนจนผ่านหุบเขาที่แทบไม่เหลือใครที่อดทนมากพอที่จะเดินตามมาได้แล้ว หลังจากนี้ไปมันคือ ทางขึ้นอย่างเดียว เพราะเขาได้กลายเป็นของหายากที่มีคนจำนวนน้อยเท่านั้นที่แข่งกันเขาได้ รางวัลที่เขาจะได้รับหลังจากจุดนี้ไปจะมากเกินคุ้มกับความยากลำบากที่ได้เผชิญมาทั้งหมดในตอนต้น

Godin กล่าวว่า ถ้าเราพบว่า ทางที่เรากำลังเดินอยู่เป็นเหวหรือทางตันก็ให้รีบหยุดเดินทันที (ต้องอาศัยความเด็ดเดี่ยวในการหยุดด้วย) เพราะทางที่ควรเดินมากที่สุดคือทางแบบ The Dip เท่านั้น อย่าปล่อยเวลาให้เปล่าประโยชน์ไปกับทางอีกสองแบบเลยเป็นอันขาด

ตัวอย่างในชีวิตจริงของ The Dip นั้นมีอยู่มากมาย กีฬาทุกชนิดถ้าเริ่มต้นเล่นแบบขำๆ มันจะสนุกทั้งนั้น เพราะกีฬาเป็นกิจกรรมบันเทิงอย่างหนึ่ง แต่คนที่จะเล่นจนกลายเป็นนักกีฬาทีมชาติได้นั้นมีน้อยมาก เพราะมันต้องผ่านช่วงเวลาของการฝึกฝนอย่างหนัก ซึ่งไม่ใช่ของสนุกอีกต่อไป จึงมีคนจำนวนน้อยมากๆ ที่จะผ่านระดับนี้ขึ้นไปได้ และกลายเป็นเหตุผลที่ทำให้คนที่ผ่านมันไปได้สำเร็จ ย่อมได้รับผลตอบแทนเป็นทวีคูณที่มากกว่าคนอื่นๆ

วิชาชีพอย่างเช่น แพทย์ หรือผู้พิพากษา ก็เป็นตัวอย่างของ The Dip เช่นเดียวกัน ก่อนที่พวกเขาจะมีวันนี้ พวกเขาต้องผ่านการนั่งอ่านหนังสือมาอย่างมหาศาล ต้องยินดีสละเวลาในช่วงชีวิตวัยรุ่นไปส่วนหนึ่งแทนที่จะได้เที่ยวเล่นมากเท่ากับคนอื่นๆ ต้องสอบแข่งขันกับคนจำนวนมากด่านแล้วด่านเล่า กว่าจะได้เป็นหมอหรือผู้พิพากษาเต็มตัวส่วนใหญ่ก็ต้องเข้าสู่วัยที่เกินครึ่งหนึ่งของชีวิตไปแล้ว เมื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดมาได้แล้ว พวกเขาจึงได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่ามากกว่าคนทั่วไปในภายหลัง

มีการวิจัยพบว่า นักขายส่วนใหญ่มักจะล้มเลิกความพยายามเมื่อถูกปฏิเสธติดต่อกัน 4-5 ครั้ง แต่นักขายมักจะได้ออเดอร์จากลูกค้าคนที่ 7-8 การทำธุรกิจก็เช่นเดียวกัน นักธุรกิจส่วนใหญ่มักไม่ได้ประสบความสำเร็จในธุรกิจแรกสุดที่ทำ แต่มักจะต้องเคยล้มเหลวมาแล้วหลายครั้ง กว่าจะได้เจอโอกาสที่เหมาะกับตัวเองจริงๆ คนที่ใช้ความรู้สึกตัดสินงานทุกอย่าง อะไรที่รู้ว่ามันยากก็จะตัดสินว่ามันไม่ดี และล้มเลิกไปทันที พวกเขาจะพลาด The Dip ไปทุกๆ ครั้งที่พวกเขาได้เจอมัน เพราะว่าไม่เคยใช้ความพยายามกับเรื่องไหนมากพอที่จะถึงที่มันดีพอที่จะเริ่มต้นประสบความสำเร็จได้ และจะวนเวียนอยู่กับการเปลี่ยนงานไปเรื่อยๆ เพราะมัวหาแต่ทางลัดทางสบาย

ถือเป็นวิธี "เลือกงาน" ในแบบที่น่าสนใจทีเดียว

ที่มา : นรินทร์ โอฬารกิจอนันต์; กรุงเทพธุรกิจ; 28 .. 55

อาหารเสริมอายุวัฒนะ


อาหารเสริมอายุวัฒนะ  

ส่วนผสม 

             น้ำนมถั่วเหลืองแช่เย็น 1 แก้ว ผสมน้ำมะนาวสดในสภาพอุณหภูมิต่ำ 1 ผล  คนให้เข้ากันจนได้เป็นลักษณะคล้ายโยเกิร์ตเหลว  ดื่มเป็นประจำวันละ 1 แก้ว

สรรพคุณโดยรวม  เป็นอาหารเสริมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของร่างกาย สมอง และสายตา หากดื่มเป็นประจำทุกวัน มีสรรพคุณที่โดดเด่นดังต่อไปนี้ คือ

1.    ช่วยให้ระบบเส้นเลือดฝอยทั่วร่างกาย มีความยืดหยุ่นดี ไม่เปราะหรือแตกง่าย ดังนั้น คนที่มีปัญหาเส้นเลือดฝอยเปราะ แตกง่าย และมีเลือดออกตามร่างกาย เช่น เลือดออกที่ใต้เยื่อบุตาขาว หรือในผู้หญิงที่มักจะเกิดรอยจ้ำเขียวช้ำเวลาถูกกระทบกระแทก หรือในผู้สูงอายุที่มักจะมีเลือดออกใต้ผิวหนัง ก็ช่วยให้ดีขึ้น และยังเชื่อว่าสามารถป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบตันหรือแตกได้เช่นกัน( ป้องกันโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต )

2.    ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรง ต้านทานโรคติดเชื้อได้ดี  ไม่เจ็บป่วยง่าย เช่น ในคนที่เป็นโรคเริมที่ริมฝีปากหรือบริเวณอวัยวะเพศ จะช่วยลดหรือหยุดการกำเริบซ้ำได้ หรือในรายที่ภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี เป็นไข้ ไอ เจ็บคอบ่อยๆ ก็จะช่วยให้อัตราการป่วยลดลงได้เช่นกัน

3.    ช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนเลือด ทำให้อวัยวะต่างๆของร่างกายทำงานได้เต็มที่ สมองแจ่มใส ไม่มึนงง ร่างกายสดชื่น ( ผู้สูงอายุที่มีอาการมึนงง เซื่องซึม และเดินเซ จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นชัดเจน ) สามารถทนต่อการทำงานตรากตรำที่ต้องอดหลับอดนอนได้ดีขึ้น เช่น นักเรียน นิสิต นักศึกษาที่ต้องคร่ำเคร่งใช้สมองทบทวนตำราใกล้สอบ หรือผู้ที่ต้องทำงานหรือขับรถทางไกลในเวลาค่ำคืนเป็นประจำ

4.    ช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายแข็งแรง สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี บาดแผลทุกชนิดจะหายเร็วขึ้น และช่วยให้รากผมแข็งแรง บรรเทาปัญหาผมร่วงในหญิงวัยทองได้

5.    เมื่อสุขภาพโดยรวมดีขึ้น ก็จะทำให้สมรรถภาพทางเพศดีตามไปด้วย

6.    จากคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) ของวิตามินซีในมะนาว และสารไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง ทำให้เชื่อได้ว่า การดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นประจำ อาจจะป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

หมายเหตุ

สูตรอาหารเสริมอายุวัฒนะดังกล่าว ผ่านการเก็บข้อมูลและพิสูจน์จากผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวมาแล้วไม่น้อยกว่า 10 ปี

มีความประสงค์ที่จะเผยแพร่เป็นวิทยาทาน เพื่อสุขภาพที่ดีของมวลมนุษยชาติ

ได้จดอนุสิทธิบัตรกับกรมทรัพย์สินทางปัญญาเอาไว้แล้ว หากผู้ใดนำสูตรดังกล่าวไปทำประโยชน์ทางธุรกิจโดยไม่ได้รับอนุญาต จะต้องถูกดำเนินคดีทางกฎหมาย       

                                      
 นายแพทย์ สมเกียรติ อธิคมกุลชัย (11 ธค. 2552)

** ล่าสุด ได้แนะนำให้ผู้ป่วยโรคเอดส์หญิงที่สุขภาพย่ำแย่ แม้จะรับยาต้านไวรัสแล้วร่วมปี จนต้องปลีกตัวออกจากสังคม เวลาออกนอกบ้านต้องสรวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว สรวมหมวกและแว่นตาดำ เนื่องจากมีสภาพร่างกายดังนี้

1. ผมร่วง ผมบาง แห้งกรอบ       2. ผิวหนังแห้ง คัน เป็นผื่น เป็นแผล เป็นสะเก็ด    3.ผอมแห้ง น้ำหนักลด เบื่ออาหาร

4. หน้าเป็นฝ้าหมองคล้ำ   5. ลิ้นเป็นฝ้าขาว เยื่อบุปากเปื่อย แสบ ทานอาหารเผ็ดไม่ได้   6.เจ็บไข้บ่อย หนาวสะท้าน ไอเรื้อรัง

หลังจากแนะนำให้ดื่มนมไวตามิลค์ผสมมะนาวทุกวัน   4 เดือนต่อมา ผู้ป่วยกลับมาด้วยสภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงไม่แตกต่างจากคนทั่วไป ผมหนาดกดำ ฝ้าที่หน้าจางหายหมด น้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่า 10 กิโลกรัม ผิวหนังที่แขนขาเป็นปกติ ฝ้าขาวที่ลิ้นหายหมด ทานอาหารเผ็ดได้ และไม่เจ็บไม่ไข้อีกเลย ผู้ป่วยยืนยันว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว สภาพร่างกายก็เริ่มฟื้นตัว ดีวันดีคืนจนขณะนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนจะป่วย 1กก.

อีเมลส่งต่อจากคุณอรัญนารถ วิริยะรัมภะ (7544)